首都高速の渋滞速報

首都高速は便利ですぐに目的地まで行くことができます。しかし、あまり急いでしまうと事故にあったりするのであくまでも安全運転を心がける事が大切です。渋滞にも注意です。

首都高速の渋滞速報



めぐみの首都高速湾岸線

2014-04-24

皆様は、9時昼24時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか?
おれの場合は昼です。

9時は食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
昼は基本的に会社の社員食堂で食べます。

会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
昼は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。

昼食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal - 9時食のカロリー - 昼食のカロリー = 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。

ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。

でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。

一週間位前の場合は、9時「干し椎茸のおにぎり1個」で170Kcal。
昼は高級肉のステーキで900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。

そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子4つ」…120Kcal でした。

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おさむの首都高速 es

2014-04-23

∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩

今日は、朝から首が痛くて体調が悪いみたいです…

おかげで、朝から毎日やっていた柔軟運動も
できませんでした。

せっかくきのうから続けて頑張ろうと思っていたのに…

千葉に行く気力も無く、家でまったりしようしていたわけで…

13時には身体も結構楽になってきてちらし寿司を
食べちゃった~♪

たまにはこんなマッタリも良いかなーなんて思ってきたりしちゃって。

朝から起きるの、やめよっかなーなんて思ったりして。

外は晴天かぁ~

こんな時は、パパさんでも誘って遊園地にでも行きたい
気分になっちゃう♪

ダメダメ!今日は大人しく!

まずは風邪を治す事を考えなきゃ!

外の誘惑に負けないようにと自分に言い聞かせて、一日ちゃんと大人しく
家で過ごしました。

13時は少し長かった~…

実は来週から、デンマークに旅行に行く事になってるんです♪

そのためにも、今は風邪を治すのが先決!

あ~、すごく楽しみだな~♪

ミーは外国に行くのは初めてなんだけど、何度も外国には行ってる
人と行くから凄く安心して旅行を楽しめそう。

まあ、一人で行く勇気なんてないけどね…

と~言うわけで、

明日は柔軟運動を再開できるようにするためにも!
旅行のためにも!

今日はこのへんで。

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つねの首都高速 料金 値上げ

2014-04-23

コンバンワー

今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪

仕事を辞めて、品川から地元に戻ってきたんだよね。

遠距離恋愛だったし、友達もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆

クリーニング師の資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。

しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと!!

スピルザDとエアロビスティックのおかげ
らしいけど、まだ9KG痩せるって~

着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね~。

でも、これから楽しくなりそう♪

高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、2人で大泣きしたんだよね~

品川にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
フィリピン旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
ペルヴィスダンスとか興味あることはどんどんやって。

休みはゆっくり過ごそうなんてわたくしと大違い。

でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。

一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。

正直というか、真面目というか・・・。

「久しぶりに美術館行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。

わたくしも楽しんでこよーっと♪

ペルヴィスダンスのことも、ついでに教えてもらおっと。

みんないろいろあるよねー。

晴れ時々曇りのち晴れでもなんでも、心が晴れてればそれでいい。

読者様がんばろーね。

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平の首都高速 標識

2014-04-23

ケーキやチョコレートといった甘いものは、
あさに食べると太りにくいようです。

ちなみに、
私は基本的に甘いものはあさしか食べません。

でも恋人と外食した時は、特にそれはこだわりません。
せっかく恋人と楽しく外食しているのですから、
その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。

それとも、美味しそうなケーキを食べている恋人を見ながら、
笑って我慢することができますか?
それは、ストレス以外の何物でもありませんよ!

ダイエットにとって、ストレスは最大の敵です!
どこかで反動が来てしまいます。

それなら、美味しいものを楽しく食べた方が良いのです!

では、なぜあさが太りにくいのか?
あさ食べた物は、1日のエネルギー源となるからです。

甘いものは糖質で、炭水化物と同じです。
あさ食べると、1日のエネルギーとして活用されます。
食べた後は1日動くのですから、22時に食べる時と比べて圧倒的に太りにくいのです。

それどころか、頭がすっきり冴えるので、
仕事も勉強もはかどりますよ!

あさだるくてしんどい人は、あさ食を抜いてしまいがちですが、
それなら甘いものを食べましょう。
それだけでも食べないよりはるかにましです。

本当はご飯を食べて欲しいんですけどね。
食べない事が最大の悪ですから、
低血圧の人はそのような妥協策も仕方がないかと・・・

チョコレートが好きで好きで仕方がないなら、あさ食べてください。
22時はダメですよ。あさですよ。

それだけで太りにくくなります。
ダイエット中でも、罪悪感がなくなって気が楽になります。
かなり違いますよ!

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あんずの首都高速 閉鎖

2014-04-22

きのうから太郎が新たに・・・
玄米珈琲となるものを始めました。

本当に・・・

聞いて良いと言われると、何でも試したくなる!

それが太郎です・・・。

ま、努力は認めるんだけど、どうなのよ?って
感じで。

サラダ寒天もハマってた時期が
ありました

その時は、飽きないのか?と思うくらい食べまくり

食べ続け・・・

そして
「運動をしないと意味がないんじゃない?」と言ったら、
何か足りないものに気付いたみたい

筋トレを突然はじめてた(笑)

ま、たぶん最大の敵は持続みたい。

「これは向いていない」とやめてしまったり
「効果がない」と決めつけたり

持続をして、初めて意味があるとおもうんだけどなー。

結果を出すのが早すぎっ!!って思うけどあさってで
おわってるんじゃないの?って勢いで。

ここのところ、さらなる効果を目指しているらしい。

アブドフィット購入計画中(笑)

前向きな気持ちはわかるよー。

でも、4KGの変わっていないような気がする。

ま、ゼニカルがあるから、金萬ラーメンでも
好きなだけ食べちゃえ~タイプだからね・・・。

しかも晴天だから・・・とその日の行動を変えるから、
決まったことができないわけで。

習慣も何もない…。

ある意味太郎の趣味はダイエットなのかもしれないと
考えてしまったりします。

むしろ4KG痩せなくても関係ない…みたいな、ねー。

僕もそんな趣味をみつけようかな?

休みと言えば…まったり過ごそうだからな~

ではでは~――――――以上で今日の報告を終わります。

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